Na kursie poznajemy pozycje jogi, które mają wzmocnić i rozciągnąć mięśnie. Przede wszystkim jednak uczymy się uważności, świadomego oddechu oraz relaksu. Na kursie poznacie podstawowe pozycje jogi, które Was wzmocnią i uelastycznią, poprawią mobilność i zwiększą zakresy ruchu. Rozwiną zdolność koordynacji i zwiększą poczucie równowagi, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Poprzez pracę w asanach będziecie rozwijać świadomości ciała, ucząc się uważności, koncentracji, świadomego oddechu i wchodzenia w stan relaksu.